Smoothie är något av det bästa att snabbt höja blodsockret med efter träning eller en tuff dag i skolan. Nyttigt, mättande & uppiggande! Här är en aning syrlig C-vitaminbomb för er som inte alltid vill ha det söta.

1 stort glas

1 Banan
1dl Frysta röda vinbär
1 Klyfta citron
1dl Mjölk
3msk Havregryn
½dl mjölk
1dl Fil
1dl Grekisk yougurt

Mixa slätt i mixer i ca 1-1½minut. Häll upp i glas & ställ i kylen en kort stund.